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Cuando comienzas un cambio de alimentación, es normal preguntarte qué vitaminas necesita el cuerpo durante una dieta y si realmente necesitas suplementos.  La verdad es que, aunque una buena dieta puede cubrir muchos nutrientes, durante un proceso de pérdida de peso o mejora del rendimiento es fácil generar pequeñas carencias que afectan tu energía, tu ánimo y hasta tu calidad de sueño. Por eso, entender qué vitaminas necesita el cuerpo durante una dieta. Por qué la suplementación puede ayudarte al iniciar una dieta Cuando reduces calorías o cambias hábitos, tu cuerpo tiene que adaptarse. Esto puede generar bajones de energía,...

La conexión entre cómo te sientes y lo que ocurre en tu digestión es mucho más fuerte de lo que parece. De hecho, comprender cómo afecta la salud intestinal al estado de ánimo puede ayudarte a mejorar tu energía, tu estabilidad emocional y tu claridad mental sin recurrir siempre a soluciones rápidas.  Hoy sabemos que el intestino influye directamente en el cerebro, y mantener una microbiota equilibrada puede marcar una diferencia enorme en tu bienestar diario. Qué relación hay entre intestino y estado de ánimo Durante años pensamos en el intestino como un simple órgano digestivo. Hoy ya no. Ahora sabemos...

El resfriado común, aunque generalmente leve, supone un freno significativo en nuestra rutina. Esa sensación de malestar generalizado, la congestión y el cansancio obligan al cuerpo a emplear una gran cantidad de recursos para combatir al virus.  En la búsqueda de una recuperación más rápida y efectiva, muchos recurren a la suplementación. Este artículo explora cuáles son los mejores suplementos para recuperarse del resfriado, basándose en la evidencia científica y en la experiencia de quienes buscan optimizar su sistema inmunitario. Nuestro objetivo no es solo ofrecer un listado, sino profundizar en el "por qué" de cada recomendación. Qué siente el...

Cumplir 40 no significa envejecer, sino entender mejor tu cuerpo y cuidarlo de forma más consciente. Sin embargo, a partir de esta etapa muchas mujeres comienzan a notar cambios en su energía, piel, metabolismo y hormonas.  Aquí es donde los suplementos naturales para mujeres a partir de los 40 pueden marcar una gran diferencia, ayudando a mantener el equilibrio físico y mental sin recurrir a productos artificiales. Por qué cambia tu cuerpo a partir de los 40 A partir de los 40 años, el cuerpo femenino entra en una nueva fase. Los niveles de estrógeno comienzan a fluctuar, lo que...