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La búsqueda de suplementos para la menopausia ha crecido de forma notable en los últimos años, especialmente entre mujeres que desean aliviar síntomas como sofocos, cambios de humor, fatiga, alteraciones del sueño o pérdida de densidad ósea sin recurrir exclusivamente a terapia hormonal. La menopausia es una etapa fisiológica natural, pero los cambios hormonales —principalmente la caída de estrógenos— pueden afectar a múltiples sistemas: nervioso, metabólico, óseo, cardiovascular e incluso cognitivo. Por eso, muchas mujeres optan por complementar su alimentación con suplementos específicos que ayuden a mantener equilibrio y bienestar. A continuación, repasamos los cinco más utilizados, qué beneficios se les...

Es cada vez más la gente que toma suplementos naturales y se plantea si puede tomar juntos reishi  y melena de león, por lo que como expertos hemos decidido escribir este artículo para sacarles de dudas.  Mientras los suplementos de melena de león destacan por su relación con la memoria, la concentración y la plasticidad cerebral, el reishi es conocido por su capacidad para ayudar al organismo a adaptarse al estrés y favorecer un sueño más reparador. Por eso, muchas personas se preguntan si pueden mezclarse o si es mejor alternarlos. La buena noticia es que no solo pueden combinarse,...

Los hongos no son estimulantes rápidos ni placebos fruto del marketing: funcionan a medio y largo plazo, tienen compuestos bioactivos muy específicos y requieren un enfoque un poco más ordenado que el típico “me tomo esto y a ver qué pasa”.  Muchos de estos fallos son fáciles de evitar, pero marcan la diferencia entre un suplemento que pasa desapercibido y uno que realmente aporta algo. Si estás empezando en el mundo de los hongos medicinales te contamos qué podrías mejorar y cómo obtener un rendimiento más realista de los suplementos.  Sigue leyendo para conocer 7 errores al tomar suplementos de...

La melena de león se ha vuelto una de las opciones más sonadas cuando se habla de mejorar foco, estudio y productividad cognitiva.   Quienes buscan algo natural para estudiar o trabajar suelen fijarse en el impacto de la melena de león concentración y memoria, un terreno donde este hongo medicinal ha ganado protagonismo tanto en consultas de nutrición como en foros de nootrópicos y biohacking. Soigue leyendo para conocer todo lo que debes saber al tomar melena de león para la concentración Cómo actúa la melena de león sobre la concentración y la memoria La melena de león (Hericium erinaceus) contiene...

La melena de león (Lion’s Mane) es uno de los hongos funcionales más populares del momento gracias a sus beneficios para la concentración, la memoria y el bienestar cognitivo.  Por ello, te decimos los mejores sitios para comprar melena de león de calidad en Madrid, ya que cada vez más personas interesadas en la salud integral, el rendimiento mental y el autocuidado se preguntan dónde adquirirlo. En esta guía te explicamos dónde comprar melena de león con garantías en la Comunidad de Madrid, desde nuestra experiencia como expertos en suplementos de hongos y en qué debes fijarte. Mejores sitios para comprar melena...

El reishi es uno de los hongos funcionales más utilizados por sus beneficios, pero cuando se combina con medicación es fundamental conocer las precauciones de tomar reishi con medicamentos, ya que este hongo puede influir en la absorción de ciertos fármacos o potenciar algunos de sus efectos. Para evitar riesgos innecesarios, es clave entender cómo interactúa el cuerpo con el reishi, qué medicinas pueden verse afectadas y cómo tomarlo de forma segura. Por qué el reishi puede afectar al funcionamiento de algunos medicamentos El reishi contiene compuestos bioactivos como polisacáridos, triterpenos y beta-glucanos que tienen efectos inmunomoduladores, antioxidantes y antiinflamatorios.   Según...

En la actualidad el extracto de reishi está ganando protagonismo entre los suplementos naturales. Este adaptógeno se puede integrar en tu alimentación diaria para aprovechar sus beneficios sin depender únicamente de cápsulas.  Cada vez más personas integran el reishi en la alimentación y en su rutina, añadiendolo a bebidas, bowls o recetas sencillas, aprovechando que su sabor terroso combina bien con alimentos cálidos y preparaciones proteicas.  Por qué tomar Reishi con la comida puede ser mejor que hacerlo en cápsulas Aunque las cápsulas de Reishi son cómodas y eficientes, integrarlo directamente en los alimentos puede potenciar su absorción y mejorar...

La caída capilar es una de las preocupaciones más frecuentes en los hombres, especialmente a partir de los 30. Entender qué suplementos que ayudan a fortalecer el pelo en hombres puede marcar una diferencia importante en la salud del cuero cabelludo, la densidad y el aspecto general del cabello.  Aunque ningún suplemento puede revertir por sí solo la alopecia androgénica, sí existen nutrientes y extractos naturales que mejoran la fuerza del folículo, favorecen la microcirculación y permiten que el cabello crezca en mejores condiciones. Cómo puedes reducir y frenar la caída capilar La caída del pelo tiene múltiples causas: genética, estrés...