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La fatiga es una señal común del cuerpo, pero no siempre tiene el mismo origen. El ritmo de vida acelerado al que estamos acostumbrados nos dificulta entender qué es lo que estamos sintiendo y por lo tanto se hace muy complicado resolver el problema desde la raíz. Saber diferenciar fatiga mental de física es clave para aplicar soluciones efectivas y recuperar tu energía de forma adecuada. En este artículo vamos a tratar de desgranar el proceso para identificar el tipo de fatiga que podemos estar sufriendo y cómo intentar reducirla de la manera más eficiente y natural posible. Cómo identificar el...

El running lleva años siendo uno de los deportes más populares en España pero ha sido recientemente que los suplementos naturales para corredores han ganado relevancia entre quienes buscan mejorar su rendimiento, acelerar la recuperación y cuidar su salud de forma integral. En este deporte, la resistencia, la energía y la prevención de lesiones son clave, elegir la suplementación adecuada puede marcar una gran diferencia. Sin embargo, no todos los productos son iguales ni todos los corredores tienen las mismas necesidades, por lo que es fundamental conocer qué aspectos tener en cuenta antes de incorporarlos a la rutina y cuáles...

La Real Academia Española define la modorra como: "Somnolencia, sopor profundo". Un sentimiento casi inevitable después de comer que la mayoría de veces no se debe solo a la cantidad de comida ingerida o al tipo de alimento, sino simplemente al ritmo de vida que llevamos. Para evitar esta sensación la mayoría de nosotros recurrimos al café y acabamos siendo dependientes de ese falso "subidón" de energía que nos aporta para poder afrontar la tarde. Si estás buscando evitar el sueño después de comer, es importante entender qué ocurre en tu cuerpo tras la ingesta y qué hábitos pueden ayudarte...

Cuando una persona tiene el nivel de un deportista de alto rendimiento hay tres pilares clave que debe cuidar: el descanso, la alimentación y el rendimiento.  Este estilo de vida es muy demandante y por ello en el mercado ha crecido exponencialmente la oferta de suplementación.   En este artículo analizamos qué suplementos puede tomar un atleta de alto rendimiento, desde opciones como el reishi hasta combinaciones avanzadas como la creatina con melena de león, así como sus beneficios y aplicaciones prácticas dentro de una estrategia deportiva optimizada.  Qué suplementos debe tomar un atleta de alto rendimiento Para un deportista de...

En los tiempos en los que estamos es muy sencillo acceder a información verificada y estudios que señalan el daño que puede causarnos un consumo excesivo de café. Consumirlo en exceso lleva a problemas de descanso, de la salud dental o de humor a lo largo del día. Así que cada día es normal ver el auge de las alternativas saludables si eres una persona dependiente del café o quieres reducir su consumo o eliminarlo por completo.Sigue leyendo, que te presentamos 5 alternativas saludables al café. Por qué buscar alternativas al café El café no es el enemigo. Hay evidencia...

El reishi es uno de los hongos medicinales más estudiados del mundo por su relación con el sistema inmunitario, el estrés y el descanso. Pero no todos los suplementos de reishi son iguales. Según el tipo de cultivo, el formato del extracto y las concentraciones de principios activos, la diferencia entre un reishi que funciona y uno que no puede ser abismal. Por eso, antes de elegir marca, conviene entender qué factores determinan la calidad y qué opciones destacan realmente para elegir el mejor reishi del mercado. Qué factores determinan la calidad del reishi La primera pregunta que deberías hacerte...

Cuando una mujer se enfrenta a esta nueva etapa viene acompañada de cambios a los que, por norma general, no se le ha educado que van a suceder más allá de los tópicos o lo que se suele comentar entre mujeres de mayor edad (sofocos, mayor retención de líquidos...). Pero estos cambios se pueden paliar y reducir siguiendo unas pautas de vida más saludables y apoyándose en suplementación natural y orgánica, sigue leyendo que te contamos cuáles son los 5 mejores suplementos para la menopausia. Los 5 suplementos más utilizados durante la menopausia La caída de estrógenos que marca esta...

Es cada vez más la gente que toma suplementos naturales y se plantea si puede tomar juntos reishi  y melena de león, por lo que como expertos hemos decidido escribir este artículo para sacarles de dudas.  Mientras los suplementos de melena de león destacan por su relación con la memoria, la concentración y la plasticidad cerebral, el reishi es conocido por su capacidad para ayudar al organismo a adaptarse al estrés y favorecer un sueño más reparador. Por eso, muchas personas se preguntan si pueden mezclarse o si es mejor alternarlos. La buena noticia es que no solo pueden combinarse,...